Po pierwsze to nie pisałeś o tym ze jak spada siła to dieta do dupy ! Czytać akurat umię !! Dięte mam teraz trochę inną i nie wiem czy dobrze czy nie. Po to się tutaj pytam żeby otrzymywać odpowiedzi ! Po to płacę żeby mieć pomoc !! A to ta nowa dieta: REDUKCJA (Rzeźba) : Zapotrzebowanie organizmu (*oczywiście zapotrzebowanie na redukcję nie [...]
Wystarczy tydzień odczekać albo inaczej po odblokowaniu można zacząć brać eca.Nie ma to wielkiego znaczenia.A co na osłone mięśni-najlepsze odpowiednie proporcja białka,aminokwasy bcaa na osłone mięśni,zma i to tyle.
To te zma gaba i inne nie potrzebie kasę wydawać o to mi chodziło właśnie czy inwestować w cos po odbloku czy dieta i tyle kreatyna o bcaa ok a cos od siebie co byście dorzucili moze jeszcze po odbloku ? Żeby mniejsze spadki były które sa w jakimś stopniu nieuniknione w końcu sok to sok ;)
ok dzęki A co można by było jeszcze dokupić do zestawu 2xCP + Thyrotherm ? BCAA będzie dobrym wyborem ? a może macie jakieś inne sugestie ? jakie macie propozycje dokupienia dodatków ? (oprócz witamin, zma aptecznego i białka bo to już mam) Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-05-24 18:31:05
BCAA odpusc sobie to samo glutamina zysk/inwestycja wypada beznadziejnie na masie gainera dawaj min 80gx3 dokup bialeczko na noc magnez i cynk - najlepiej ZMA w miare dobra dieta i rosniesz stary
dzieki za odpowiedzi. Kupie REVEX-16 jak z dawkowaniem ? i teraz co do reszty białko SFD Wpc protein plus bedzie odpowiednie ? Z HMB mówicie zrezygnować ZMA moge zostawić Beta alanina z SFD + BCAA+G-Max jest sens łączyć? Zmieniony przez - Patrykoooo w dniu 2016-03-21 15:06:40
dobra to teraz to sprecyzuje: Revex 2 rano 2 przed tr. Białko sfd wpc protein plus po treningu i według braków. Zma przed snem 2 tabl . A beta alanine i bcaa ??
dobra dieta, dużo snu, suple bcaa na noc dobre by było ZMA. Kreatyna też będzie dobra o ile nie spompuję Cię za bardzo na treningach KM. Da sie to pogodzić tylko kwestia czy wyrobisz finansowo i wydolnościowo. BO co z tego jak będziesz miał zaj**isty trening na siłowni skoro na drugi dzień dasz dupy na KM
[...] redukcji. białko- prolongatum w zasadzie móglby wystarczyc o kazdej porze/także na noc/, jednak jesli cię to nie zadawala to najpredzej nadawałoby sie w tym celu egg. hmb, bcaa, glutamina- zestaw antykatabolikow, ktory może sie okazac b. pomocny- więc nie widze powodu aby odradzać a wprost przeciwnie. aakg także może sie przyczyniac i w tym [...]
Jako uzupełnienie diety,którą musisz zapiąć na ost. guzik - białko, polecam białko od SFD - Econo, bardzo dobre, tanie i chwalą. Pomyśl też nad No-Xplode od BSN'a. To również sprawdzony towar. Na noc dałbym ZMA, a rano witaminy i minerały z Olimpu. Dobrą przedtreningówką jest też No Shotgun od VPX. Omega 3,no cóż, zamiast piguł kup lepiej olej [...]
[...] Tuńczyk Surówka z pomidora Oliwa Piąty posilek Sałatka z 2 jajek, pomidor, cebula, oliwa Przed snem szamnę twaróg chudy Suplementacja: ZMA, omega3, koenzym q10, aminokwasy, bcaa, glutamina wiaminy, minerały Pewnie posypie się miażdżąca krytyka, ale jako świeżak skulę uszy i się dostosuję do porad Zmieniony przez - slodki80 w dniu 2010-06-15 [...]
[...] dawka w/g zaleceń na pudle 4 capsy po treningu - dawkowanie przez producenta jest nie prawidlowe! powinno sie brac 4 rano i 4 po treningu czyli razem wychodzi akurat 10 gr. Co do twojego nastepnego cyklu Jaki jest cel cyklu? Jesli masa to bcaa odpusc i kup ZMA. TCM moze byc A co do carbo to bierz tylko po treningu. a jeszcze jedno! DIETA JEST?
Ben111 - Nie mierzyłem się więc liczbowo nie powiem. Wizualnie było widać różnicę i siła poszła w górę. Po zakończeniu cyklu trochę zeszło ale niedużo. Dobra pompa, chociaż czułem ją dopiero jakoś pod koniec drugiego tygodnia cyklu :) W sumie to niewiele mogę powiedzieć bo nie mam jako takiego porównania. Teraz zobaczę jak będzie po drugim cyklu [...]
Ultra whey przed i po treningu bym wziął jako zamiennik bcaa- tak 30-40g. na porcję, crevolution i cell raczej jest dobrze , tribulus przed snem- nie piszesz jaki masz czy 60, czy 90-tkę, więc odpowiednio 3-4 lub 2-3 kaps, gdy większa dawka to podzieliłbym na dwie i brał również przed treningiem, hmb rano, przed i po treningu i wieczorem po [...]
heheh fajnie ze sobie gadacie o zma:) ale moze ktos mi od razu napisac kiedy i w jakich ilosciacg stosowac bcaa mega caps i glutamine mega caps w tym moim cyklu?z gory dzieki pozdro...
No tak z supli to już raczej wszystko mam.Kupiłem: Bcaa, l-glutamine, Zma ,Beta Alanie,Tribulus oczywiście przed treningówkę i może jeszcze jakieś białko dokupienia. No i chce wspomóc to czymś mocniejszym np.Wino żeby były lepsze te efekty w wytrzymałości-siłowej no i oczywiście też w bieganiu ,pływaniu . Co wy na ten temat sądzicie??To co mam i [...]